1.篮球的基本运球方法和规则是什么？

篮球运球的五种基本技术

第一种类型:控制运球将身体保持在球和防守者之间，球被运输到靠近身体的位置，使防守者很难打掉你的球。同时，有必要进一步保护非运球者的球。

保持抬头，眼睛离开球，这样你就可以随时把球传给队友，或者发现自己在空位进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。

第二种方式:快速运球，通常在进攻者没有被对手严格防守时使用，例如快攻、快攻上篮和在对手有时间回防之前突然抢断。

运球时，向前推球，同时冲刺。你可以在没有防备的情况下在篮球场上来回练习快速运球。这种练习会让你有信心不用看球就可以用每只手运球。这一点非常重要。

第三种:转身运球。

后转运球可以用来改变方向，改变方向时身体始终保持在球和对手之间。

如果你用右手运球，想向左改变方向，转身运球是你最好的选择。只要停下来，抬起左脚，背对左脚的防守队员就会向后旋转。旋转时，你应该将球靠近身体，并将运球从右手改为左手。这个动作也可以另一只脚为轴反方向做。

第四种:身前运球。

蒂姆·哈德威是NBA的一名后卫，他是在身体前运球的专家。

身前运球就是在防守人面前从一只手运球到另一只手。例如，如果你正在向右运球，突然想向左走，你应该收回左脚，用右手向左运球，使球弹向你的左手。球飞得越低，它改变方向的速度就越快。还有，你应该用手指控制球，不要用手掌触球。

在身体前方运球时，由于防守者不知道你要去哪个方向，所以通过改变方向来摆脱和超越防守是进攻者的有效动作之一。这种运球也可以用来在更具保护性的位置控球。移动速度是决定向前变化运球能否达到预期效果的关键，它比其他运球更强调移动速度。每个NBA球员都擅长在比赛中在身体前运球，尤其是在突破上篮时。

第五种:可变节奏运球

变节奏运球也叫变速运球，是一种只有高水平运动员才能掌握的技术。改变运球节奏的原因很简单。当进攻者突然改变运球节奏时，防守者很容易失去平衡，被对手突破。例如，一开始你以50%左右的速度向右运球，当防守者适应这种节奏后，他会突然加速运球并迅速超过对手。

如果这种变节奏运球运用得当，尤其是突破上篮时，很少有防守球员能跟上。请以不同的节奏练习运球:慢-快-慢。沉重的

重要规则:运动员运球时不允许双手触球，用手触球时不允许转动手腕。手掌应该一直向下。

2、50字介绍篮球规则？

答1。比赛方法每队由五人组成，其中一人为队长，替补队员人数最多为七人，但可根据主办方规定增加人数。比赛分为上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。比赛结束时，如果两队的积分相同，将进行5分钟的加时赛。如果5分钟后比分仍然相同，将再次进行5分钟的加时赛，直到分出胜负。

2.得分类别:球被投进篮筐并经裁判认可后，将被计为一次得分。三分线内投资得2分；投出三分线外得3分，罚球得1分。

3.如何进行比赛开始时，两队各选一名跳投手在中央跳球区跳球。

4.每次应在20秒内更换球员，更换次数不限。当出现犯规、争球或暂停时，就会选择交换球员的时间。裁判可能会暂时中止比赛的计时。

5.罚球每个球员有五次被允许犯规的机会，第五次机会是满场退场。并且不能再次参加同一场比赛。罚球是在没有防守的情况下投篮，作为对犯规球队的惩罚。站在罚球线后，接到裁判的球后5秒内投篮。投篮后，球员不能在球接触篮筐之前跨过罚球线。

6.违规行为大致可分为（1）普通违规行为:如带球行走、运球两次、踢球或用拳头击球。（2）跳球违例，（3）跳球违例:跳球者在触球前可以进入跳球中央区域。

在篮球场上，篮板球就是生命线。在球场上，你必须积极抢篮板，否则你会被队友拒绝。篮板球，主要受卡位、判断、时机、打球速度的影响，不能在场上运球时出现“手腕翻转”。所谓的“手腕翻转”是指在运球时，将手放在球下使球停留。此外，野球场还有一个潜规则，那就是不允许过肩运球。